Association pour le Développement de la Mindfulness (France) :
www.association-mindfulness.org
MBSR, Center for Mindfulness (Etats-Unis) :
Laboratory for Affective Neuroscience :
U of Wisconsin Psychology Department website
Waisman Laboratory for Brain Imaging and Behavior :
"Au coeur de la tourmente, la pleine conscience" - Jon Kabat-Zinn- Ed. de boeck (2009)
"Où tu vas tu es" - Jon Kabat-Zinn - Editions J'ai lu (2005)
"La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la dépression" - Segal, Williams, Teasdale - Ed. de boeck (2006)
"Mindfulness : apprivoiser le stress par la pleine conscience"
- Edel Maex - Ed. de boeck (2007)
"Méditer c'est se soigner" - Dr Frédéric Rosenfeld - Ed. Les Arènes (2008)
Bonjour et bienvenus !
Vous avez remarqué, notre esprit est parfois aussi agité que des singes qui sautent de branche en branche ? Essayer de les calmer ne fait qu'amplifier le stress, l'agitation, les pensées négatives dont nous sommes victimes au quotidien.
Comment remédier à ce déséquilibre et trouver une façon de "mieux être" à la vie et à nous-mêmes ? En nous reconnectant au moment présent, en acceptant ces pensées et ces émotions y compris les plus difficiles, avec bienveillance : la Mindfulness, c'est l'art de vivre en pleine conscience, d'harmoniser le corps et l'esprit pour gagner en paix et en authenticité.
Redécouvrir le moment présent cela s'apprend. La méditation fait partie de ces pratiques qui unifient le corps et l'esprit, en permettant de nous reconnecter à l'instant présent par la respiration et les sensations corporelles. Découvrir les dimensions de notre potentiel personnel nous donne plus de paix, de force et d'efficacité dans notre vie quotidienne.
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