Des exercices simples à la portée de tous

Objectifs

  • Intégrer des outils pratiques visant à prendre conscience de nos schémas de pensées négatifs et stressants
  • Développer de nouvelles habiletés et compétences pour faire face au stress et aux difficultés de la vie
  • Générer plus de paix en soi et autour de soi. Mieux “Être“ à la vie

Contenu

Il se déroule sur 8 semaines à raison d’une séance hebdomadaire de 2h15 et d’environ 45 minutes de pratiques quotidiennes chez vous. Plus concrètement, le programme des séances comprend des :

  • Enseignements guidés d’exercices de Pleine Conscience
  • Exercices simples de yoga et de conscience corporelle
  • Instructions pour la pratique quotidienne
  • Temps de partage entre les participants

Un processus d'apprentissage graduel pour un effet durable...

Le programme se déroule en 8 semaines pour permettre de nouveaux apprentissages. Changer des habitudes ancrées demande de l'entraînement et une curiosité bienveillante envers soi même.