L'entraînement à la Mindfulness se décline aussi dans les organisations :
Dans le contexte européen de la Qualité de vie au travail, la Mindfulness amène sa propre réponse en complément des formations classiques de réduction du stress, et, au-delà, en tant que nouvelle manière d’être au sein de l’entreprise.
Aux États-Unis, le développement de programmes comme SIY pour Search Inside Yourself*, chez Google, donne une base solide pour cette tendance émergente en France. Alors qu’est-ce que la Mindfulness peut apporter aujourd’hui dans les entreprises ?
Pour en témoigner, voici le résumé d’un article collectif intitulé Mindfulness at work**.
Selon de nombreuses études parues sur le sujet, nous pouvons en effet attester que la pratique de la Mindfulness au travail est facteur d’amélioration des résultats professionnels.
*Search Inside Yourself: Increase Productivity, Creativity and Happiness, Chade-Meng Tan, Daniel Goleman (préface), Jon Kabat-Zinn (préface).
**Theresa M. Glomb, Michelle K. Duffy, Joyce E. Bono and Tao Yang, Research in Personnel and Human Resources Management, volume 3, Emerald Group Publishing Ltd.
En conclusion, la pratique de la Mindfulness dans les organisations participe à la qualité des relations professionnelles, augmente la résistance au stress, accroît les performances et la prise de décision. En générant cette qualité d’acceptation de soi et des autres, le quotidien est mieux vécu et les situations insatisfaisantes ou conflictuelles deviennent des sources d’apprentissage plutôt que de résignation. Cette prise de conscience fait son chemin au sein des directions des ressources humaines de grands groupes français pionniers qui testent la « réponse » de la Mindfulness dans leurs programmes de formation. La Mindfulness invite à la responsabilité et à une nouvelle manière d’être, équitablement partagée.
https://www.arte.tv/fr/videos/080543-001-A/arte-regards-levez-le-pied-eloge-de-la-lenteur/
D’après les neuroscientifiques, la méditation renforcerait l’activité de régions du cerveau liées aux émotions positives, ce qui aiderait à mieux gérer le stress et développerait l’empathie. "ARTE Regards" a recueilli le témoignage de plusieurs personnes qui ont choisi de se préserver en levant le pied. En Allemagne, où le burn-out toucherait aujourd’hui près de 13 millions d’actifs, les conséquences de l’épuisement professionnel se chiffrent en milliards d’euros. Certaines grandes entreprises proposent donc à leurs collaborateurs des activités "pour ralentir", comme par exemple des cours de méditation sur le lieu de travail.
Bonjour et bienvenus !
Vous avez remarqué, notre esprit est parfois aussi agité que des singes qui sautent de branche en branche ? Essayer de les calmer ne fait qu'amplifier le stress, l'agitation, les pensées négatives dont nous sommes victimes au quotidien.
Comment remédier à ce déséquilibre et trouver une façon de "mieux être" à la vie et à nous-mêmes ? En nous reconnectant au moment présent, en acceptant ces pensées et ces émotions y compris les plus difficiles, avec bienveillance : la Mindfulness, c'est l'art de vivre en pleine conscience, d'harmoniser le corps et l'esprit pour gagner en paix et en authenticité.
Redécouvrir le moment présent cela s'apprend. La méditation fait partie de ces pratiques qui unifient le corps et l'esprit, en permettant de nous reconnecter à l'instant présent par la respiration et les sensations corporelles. Découvrir les dimensions de notre potentiel personnel nous donne plus de paix, de force et d'efficacité dans notre vie quotidienne.
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